na słodko

Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Środa 11.01 - [...]

Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Sobota 14.01 Pole [...]

[...] to jeszcze jak kaczka – na sztywnych nogach, bo jak zegnę to już nie mam kontroli lecę %-) Wrażenia po SAW – łatwo się rozpuszcza jednak powstaje dosyć sporo piany, w smaku słodko-kwaśny,trochę czuć chemia ale nie przeszkadza to, pijąc czułam lekkie mrowienie na ustach. Wypiłam jakieś 15 min przed treningiem i działanie poczułam dopiero przy [...]

Obliques Fajnie być mamą, nie? Meraviglia W sumie to też się cieszę... A ja już dziś po ćwiczeniach siłowych no i po basenie też ;-P Posiłek 3 zamieniony z 4, a w dodatku z braku czasu i marudzenia Młodego poszłam na łatwiznę i łyknełam białeczko. Słodko mi przynajmniej i czekoladowo hihihi. Dziś zrobiłam 'siódemkę' ABT + dodatkowo biceps i [...]

[...] mi rece od nóg i lipa wyszła Ale zaliczyłem za to triceps i klatkę!! Trening trwał około 2h ale nic to, jak mus to mus. Po treningu zjadłem ryż brązowy z kurczakiem i sosem słodko kwaśnym. Później musiałem wyjść i nie było mnie do 2 prawie. Zapakowałem ze soba baton białkowy, porcję białka (30g) i 30g oliwy i MCT zmieszanych razem. W miedzy [...]

[...] warzywa i orzechy włoskie. 4. Łosoś wędzony, pomidor i ogórek, kromka chleba. 5. Ryż z patelni z jajkiem i zielonym groszkiem, gotowana pierś z kuraka i do tego domowy sos słodko-kwaśny :-P. Pyyycha. Oliwa z oliwek i masło orzechowe. http://i.imgur.com/RVs0iiy.jpg Trening PUSH: Przysiad ze sztangą 4s 20x10 20x10 22,5x10 26x8 Wyciskanie [...]

[...] którzy tutaj po pomoc przychodzą. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge napchać się do syta tyle razy ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język szczypie i wcale nie jest dla mnie słodki)owoce tez nie zaliczają się do słodyczy, bez ćwiczeń, nie za dużo warzyw bo jestem po [...]

Hm... 30 minut i wychodzi idealny do zjedzenia z jakimś sosem słodko-kwaśnym i kurakiem. Na papkę to jakieś +-40 minut, ale normalnie nie rozgotowuję, bo mi nie smakuje taki zwykły wtedy - co innego z cynamonem i WPC ;-)

[...] ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 50kg 4) podciąganie na drążku podchwytem: 3x5 + 1x9 5) ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki 4x10 – 25-40kg Dieta: 1) jajecznica z pieczywem 2) ryż na mleku z WPC + pomarańcza 3) kurczak słodko-kwaśny z fasolką szparagową + jabłko 4) mozzarella + paluszki juniorki Kcal: 2700 B: 181 T: 78 W: 314

Vixen HST, to jeden z tych treningów, które chciałem przetestować (kiedyś). Ale teraz nie widzę ich w swoim planie jakoś ;D Pan Darek Ale przecież Panda, to tak słodko xD Co do samego przeciągania, nie wiem jak to możliwe, ale miałem zakwasy, na nastepny dzień :D Antos No na treningach, akurat nie mam zamiaru się opierdzielać :D Wilczysław Miło [...]

[...] Jak widzisz u mnie kończy się na 28 km. Zakładam, że w ostatnim okresie trzeba poluzować. Zobaczę jak będzie wyglądał ten okres po ukończeniu 10K swingu. Powinno być słodko. Jestem zwolennikiem falowania obciążeniem treningowym. Ciągły progres "w imię zasad", to najkrótsza droga do stagnacji, a nawet regresji. Lepiej atakować: 3 kroki do [...]

[...] po 1 min bez przerw między nimi 3 obwody 3 min przerwy między obwodami DIETA I owsiane ,rodzynki, WP95 II tuńczyk razowiec III i IV mięso z udzca indyka, ryż brązowy ,sos słodko kwaśny ogórek V-twaróg chudy rodzynki kcal 3108 SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Whey Protein 95 -30g do śiadania Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g [...]

heh, i tak musiałem "wyciąć" parę innych uwag - nie chcialem, zeby wypadlo za slodko od teraz będę śledził, więc miej się na baczności

Nie pamietam kiedy ryz jadlem Mam to samo.., ale wrzucę w miskę na tygodniu bo mi zalega też sos słodko-kwaśny%-)

[...] końca. Ogólne odczucia: Trochę sobie pokombinowałam, ale pamiętając o koncepcji tej wytrzymałości. Pustki rano, więc korzystałam. W trakcie drugiego obwodu podszedł mi do gardła mój słodko-słony omlet, ale wytrwałam ;-) Rano na siłce zważyłam się z ciekawości - waga 59kg. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-24 13:42:40

i na tej diecie przykładowa kobieta za 5 lat pięknie będzie zarośnięta tłuszczykiem dookoła no wlasnie i tego nie wiemy, ile jest badan stwierdzajacych ktory styl diety odchudzajacej najmniej predysponuje do efektu jojo? udowadniano ze glodowki maja takie tenedencje, ale inne diety? Specjalistow z doswiadczeniem w odchudzaniu jest tyle ile [...]

[...] środę byłem u dziewczyny na kolacji a zrobiła takiego pysznego kurczaka po tajsku w mleczku kokosowym (zjadłem 1,5 porcji %0) do tego winko a później jeszcze zjedliśmy tarte słodko-słoną z masłem orzechowym, makro tego dnia mogło być lekko zawyżone ale nie zwracam na to większej uwagi w tym momencie, za to w czwartek była impreza i niestety nie [...]

[...] bokiem na wyciągu 3x12-15 4b. Facepull 3x12-15 5a. Wyciskanie francuskie hantlami 3x12-15 5b. Uginanie młotkowe hantlami 3x12-15 Micha 1. Kasza manna z wpc, owoce, masło orzechowe 2. Kurczak słodko-kwaśny z ryżem, ciastko (bez cukru %-)) 3. Wafle ryźowe z masłem orzechowym, skyr 4. Pizza /SFD/2019/11/15/5dadf9ff13af4620aaab91bdfc38130a.jpg

[...] 6,7, w: 79, t: 1, kcal: 349) - pierś z kurczaka 100g (b: 22, w: 0, t: 1, kcal: 99) / ryba (b: 22, w: 0, t: 1, kcal: 99) - warzywa 200g (b: 5, w: 20, t: 3, kcal: 128) / sos słodko kwaśny 100g (b: 1, w: 19, t: 0,5, kcal: 82) - oliwa z oliwek 20g (b: 0, w: 0, t: 20, kcal: 82) - szklanka maślanki 200ml (b: 6,6, w: 32,6, t: 3, kcal: 184) Po treningu [...]

[...] tylko na tym że się zastałem i chvj bombki strzelił . W dipsach zastój, pompki podbiłem (do 14 i do 10), podciąganie za kark podbiłem do 8 ale w podciąganiu podchwytem tak słodko już nie było 8/8/8/8/5/6 - niby można się kłócić że jest progres jednego powtórzenia . Przeskakuje na kolejny poziom który bardzo mi się podoba z tego co czytałem jak [...]